- Lối sống hiện đại đang khiến mức độ hoạt động của chúng ta giảm xuống và chúng ta không có thời gian để ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Thay vào đó là tăng thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính và tiếp xúc với ánh sáng màn hình nhiều hơn. Điều đó khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi và mất ngủ.