Cập nhật ngày 03/04/2018 - 10:00:00

           

Giải cứu da ngày nắng

- Ông bà ta xưa có câu: “Nhất dáng, nhì da”. Vậy thì để có làn da đẹp không tì vết đã khó nhưng để làn da tươi tắn trong những ngày nắng thì lại càng khó hơn. Đen sạm, mụn,… là những biểu hiện chung khiến nhiều chị em phụ nữ luôn lo lắng trong những ngày nắng nóng như hiện nay.

Nguyên nhân khiến da trở nên xấu đi

Như đã biết ánh sáng mặt trời vào buổi sáng rất tốt cho làn da vì cung cấp hàm lượng Vitamin D cho cơ thể do tia UBV chiếu vào nhưng nó cũng làm da bị sạm và làm tổn thương trực tiếp DNA khi chúng ta tiếp xúc quá nhiều. Tia UVA lại góp phần làm hại cho da, đặc biệt là làm cho da bị lão hóa sớm.

Tia UVA và UVB có thể gây ra cháy nắng, lão hóa da sớm, tổn thương mắt, suy giảm hệ miễn dịch, dị ứng và thậm chí là ung thư da.(ảnh: Internet)

Ngoài những yếu tố môi trường thì  việc cung cấp thực phẩm tốt cho da cũng như đảm bảo giờ giấc nghỉ ngơi cũng rất quan trọng. Mất ngủ đôi khi khiến cho da nhờn tạo điều kiện cho mụn nổi nhiều hơn.

Sử dụng nhiều cafein, ăn thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu, nóng cũng khiến da xỉn màu thiếu sức sống. Thiếu nước là những nguyên nhân hàng đầu khiến da trở nên xấu đi.

“Giải cứu” nàng da

Bảo vệ làn da trước ánh sáng mặt trời bằng cách chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp tùy loại da. Các bác sĩ da liễu cũng đã khuyên rằng nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra đường. Trang phục chống nắng cũng rất quan trọng đeo khẩu trang và che chắn bằng quần áo (như váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân...) có độ dày thích hợp khi ra đường nhất là trong khoản thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều để da tránh khỏi các tia cực tím hại da.

Bôi kem chống nắng ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da, nhờ đó, giảm sự tổn thương từ tia nắng.( ảnh: Internet)

Cung cấp chất xơ và dinh dưỡng thiết yếu cho làn da như rau củ quả, thịt đỏ chứa chất sắt… Đảm bảo rằng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da có thể đào thải các chất độc qua lớp biểu bì.

Ưu tiên các loại rau sẫm màu bởi chúng chứa lượng vitamin A, E, C… như cải xoong, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,..sẽ ngăn chặn được quá trình lão hóa giúp làn da của bạn luốn tươi trẻ.

Các loại quả họ cam, quýt, bưởi thì không thể thiếu trong khẩu phần ăn này nhé. Các loại quả này sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn có làn da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

Bổ sung đầy đủ thực phẩm giúp làn da luôn trẻ đẹp. (ảnh: Internet)

Thường xuyên đắp mặt nạ tự nhiên như trái cây, sữa chua,…cũng là một cách cung cấp chất dưỡng ẩm từ bên ngoài. (ảnh: Internet)

Yến Nhi
(Tổng hợp Internet)
* Ý kiến bạn đọc
* Tin đáng chú ý
* Các tin liên quan